病情描述:我不知道为什么老是想一些之前或目前发生的事情,老爱追究,老爱回忆,想着想着脾气就上来了,心烦厉害的。还喜欢摔东西。平时老是感觉胸呀肚子呀憋得难受。有股气好像下不去。请您告诉我我应该怎么办?我不会有病哇?
这个和你的性格有很大关系,不良情绪没有得到及时宣泄
建议平时多寻求支持,通过聊天运动及时宣泄不良情绪,发脾气前莫属10个数字
这是抑郁无法疏散的原因,心理承受太大的压力,人就容易偏激。
下面给你推荐几种缓解抑郁的简单方法,坚持锻炼,特别是早晨的锻炼;做自己喜欢的事情,比如和朋友经常出去逛街,多去外边走走。多阅读一些心理学方面的书籍,可以提高我们的智慧,同时多与人交流,保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果。