病情描述：2006年开始腰痛，坐着腰痛尾骶痛，行走弯腰不受限。拍片显示腰椎生理曲线退行性变直，有增生。有膨出。发病时间:2006年主要症状:我36岁，女性，电脑工作者，经常坐在电脑面前工作，从2006年开始腰痛至今，特别不能坐，一坐怎个腰就痛，站着，侧躺舒服。尾骶靠右侧用手上提有痛点，腰椎中间的骨头会痛，右小腿内后侧有压痛点。目前工作以站姿为主，肚子挨着桌子。拍片显示腰椎生理曲线退行性变直，有增生。有膨出。检查说是腰三横突综合症，
根据上述情况就是腰三横突综合症或臀上皮神经炎或肌筋膜炎，是电脑工作者的职业病。
早期椎间盘病变也可能还是有的。
先ct或核磁共振检查，明确以下椎管内有无明显的问题。如果没有大问题，有计划的腰部肌肉锻炼，某些太极拳对加强肌肉的力量很有好处，做工间操，主要是加强背伸肌的力量。
做过什么锻炼？
这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.