右下腹按着有一些疼痛,好像有个硬块,恶心

你说的这情况考虑是便秘导致的，患了便秘需要注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。