导致经常性失眠,导致经常性失眠

你的失眠是由于作息不规律且压力过大引起的，而且目前您处于一种焦虑的状态。紧张的情绪会更难入睡。
一般不建议药物治疗，因为极其容易产生依赖。你可以尽量保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，喝热牛奶等。睡前深呼吸，放松心情。