稍微累一点点就腰痛

根据你所说的症状，要排除有没有腰椎间盘突出症的可能。
建议您去医院做腰椎拍片或CT明确一下，平时可以睡硬板床，谢谢。

根据你的描述初步考虑是腰椎间盘突出。
建议适当休息，可以做一些理疗、按摩，严重时可以选用肌松弛剂治疗。

根据您的年龄和症状考虑是腰肌慢性劳损的可能性最大。但是不排除有腰椎隐裂的发生。
建议您去医院做个腰椎正侧位片检查，平时是让睡硬板床，不能长时间弯腰负重劳累，需要加强腰背肌锻炼。