强迫症怎么自治疗?

强迫症就是有某种强迫想法或者行为，自己知道，但是无法克制。。。。
强迫症的治疗没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念!
你可以尽量按照下面几点来做
1不要把强迫症当成“病”，与普通人一样去做你能做的事
2不要把自己的原因总是归结到重要他人身上，解决问题不是陷入不良情绪
3转移注意力作自己喜欢作能作的事，改变自己的心态去适应环境，认同现况的自己接纳不完美的自己。
自我调整是解决强迫症的一种简单的途径。