吃哪些食物是有助补肾的啊?

如有肾虚的情况的话，建议平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错肾虚也有轻重缓急之分，如果属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，注意平时合理饮食即可，如严重的话，是需要去医院中医辨证后治疗的