最近感觉很累,经常头痛,睡眠质量不好

斑点是因为我们体内的黑色素过多形成的。
建议多吃一些排毒的食物，比如橘子带皮打成汁，也可以直接切片浮在脸上。和眼圈可以在洗完澡后用土豆打成泥，然后用纱布包着敷在眼圈上。

对于你说的情况来说，你的情况主要是由于脑神经衰弱引起的可能是很大的，导致睡眠不好，因此会出现头痛，黑眼圈，没有精神的症状
建议你用补脑液，人参归脾丸和复方阿胶浆进行治疗

你长痘痘、黑眼圈主要是睡眠不好、内分泌失调引起的。
建议以改善睡眠为主，可以用中药调理。去痘痘可以用老中医软膏。