病情描述：后脊梁骨疼里面疼，弯腰挺胸左右摇摆都疼，中午开始的，上午蹲一上午，
您确定是后脊梁骨疼里面疼还是腰疼呢？如果是腰疼的话，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。
你有长时间蹲位的病史，考虑是背部的韧带，肌肉劳损导致的，与长时间的过度拉伸有关系，
你可以好好休息，做一下热敷按摩，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓解症状，一两天就可以恢复了。
你现在的症状和下蹲时间久有直接关系，应该是背部肌肉持续牵拉损伤所致。
注意休息，可以吃点活血止痛药物改善症状，几天就会好转的