病情描述:下午跑步二十分钟能减肥不?要坚持多久,还要注意什么?主要想瘦臀瘦大腿,
首先减肥是个长期持续的过程。其次,除了运动就是控制饮食。想要减肥饮食除了种类控制量也要控制,每天运动量不少于一个小时。这样坚持一周左右就可见效