膝盖内侧磕到了有一些肿

运动不慎引起膝盖的肿痛多考虑是软组织损伤。
建议如果疼痛症状较重到医院拍个片（排除下骨头情况），如果是软组织伤，可以再受伤后24小时内冰敷局部，之后选择热敷，72小时内不要用膏药，可以吃点活血化瘀（如独一味胶囊），局部还可以用点云南白药气雾剂，近1星期不要做剧烈运动。

你这是外力引起的组织损伤引起的气肿主要是局部血液循环受阻需要休息
建议你这情况最好是休息外用活络油涂抹口服消炎要需要时间

根据你的描述你的现在的情况是外伤引起了膝盖水肿
根据你的描述你的这种情况是建议你用消炎药物或者是输液治疗

这种情况有可能是由于碰撞导致软组织受损。
一般情况下建议避免剧烈运动，可以局部热敷进行缓解。