身高才1.45米,怎样才能快点长高呢

增高有很多种方法但运动最有效建议你几种运动1.青蛙跳2.单杠悬垂增高3.摸底跳高增高。
你还以增加营养膳食合理饮食，不挑食，早餐不能省掉，多吃含蛋白质多的食物，少吃零食，多吃含钙多的食物。