就这两天突然感觉腰部后面两侧酸痛酸痛的

目前描述的问题一般还是建议及时的保养休息，很重要，腰肌劳损，试试腰痛片

根据你的症状，考虑腰肌劳损
建议您先去医院找医生确诊一下原因，再对症治疗

考虑腰肌劳损
建议近期少做弯腰动作，使用一些活络油局部涂擦可以缓解，如果疼痛越来越严重就做腰部X片检查除外腰椎疾病

腰酸常见的病因可概括为四大类：　　1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。　　2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。　　3、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。　　4、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。　　5、因为肾脏问题引起的一系列组织感染问题。
1、使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以减少重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。　　2、适当运用药物，加强疗效——如，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。　　3、可以通过刮痧，疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。　　4、接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。　　5、月常保健及腹肌、背肌的复健运动。　　6、加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。

您的描述不够详细，根据您的描述，您可能是有肾脏方面的疾病
如果排除运动引起的肌肉酸痛的话，建议到医院做一个常规的检查，进一步确诊。
有其他的症状吗，比如发烧之类的，拉出来的尿会不会形成的泡沫很多？