病情描述:晚上尿频,每天晚上都要上3到5次厕所。有一些怕冷,还贫血,一天什么也不干,总是乏的、累的?可能有一些肾虚,也血虚。那该怎样食疗呢?是先补血还是先补肾呢?怎么治疗?
建议经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲