平时总感觉膝盖一下小腿总发酸感觉很累没有力气

根据您的年龄和症状考虑是膝关节退行性改变，膝关节滑膜炎导致的可能性较大，但是不排除有膝关节半月板损伤。
建议您去医院做个膝关节核磁共振检查，平时需要减少走路负重活动，注意关节保暖。