生完孩子后小肚子就出来了,不想吃什么减肥药

最健康的减肥方式是合理的饮食适量的运动。
关于您说的蔬菜水果，吃一些热量较低纤维含量高的最好，例如：火龙果、黄瓜、苦瓜、柠檬、西红柿、木瓜、奇异果等等。运动方面，如果有条件的话，我最为推荐-游泳，游泳时所有运动力消耗热量最高的，而且可以锻炼全身各个部位，预防以后颈椎、腰椎病的发生！