腰和臀部酸痛有一个左右了不知怎么回事

您的情况可能是腰椎间盘突出的，您可以到医院做个ct看看，如果是的话，一般保守治疗就行的
可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，可用作牵引或者按摩治疗，平时不要长时间坐着，就应该可以的，