病情描述：昨天晚上训练跆拳道时光脚站立，由立正姿势突然加速向前冲刺，前脚掌着地用力较大，整个脚背疼痛，当时痛了十秒左右就不痛了，早上用手压脚的大拇指与前脚掌的连接处时有轻微的痛，走路不敢用力。自己会恢复吗？用热毛巾敷行吗？,！
你可能是，剧烈运动所致的，软组织，关节韧带拉伤。这种情况运动员比较常见。一般休息几天会恢复。可以热敷，口服三七伤药片。减少运动量，晚上抬高患肢。
你的情况应该是韧带拉伤，这个只要静养可以恢复的，用热毛巾也可以的这样的受伤最好是静养，少运动，用活血散洗脚加快血液循环