病情描述:可能是高中课程繁多,学习的东西多,再加上不想让父母失望,总是把自己逼得太紧的缘故,最近总是成宿的睡不着觉,却也始终找不到办法缓解,这该怎么办啊?
引发失眠的因素有很多,初步可以划分为精神压力大,睡眠不充足,饮食不规律等等。建议多外出散散心,舒缓心情,释放压力,在吃的方面以清淡食物为主,辛辣刺激的食物都不要动。生活起居还要得当,按时睡觉,使自己的大脑保证充分的休息,不能熬夜。