病情描述：这回单位体检发现有轻微的贫血还缺一些锌钙，本身自己饮食方面就挑食，就是比较钟爱几种食物，其他的都是不怎么吃，这种缺锌缺钙的情况该吃一些什么食物能调整过来呢？
饮食营养不均衡是很常见的现象，在饮食中一定要维生素，蛋白质，肉类，蔬菜类，都要有，这样身体才会越来越健康，也不会导致身体少营养成分太多，导致贫血的现象，建议可以喝葡萄糖酸锌口服液，另外也可以多吃一些海鲜类，还有一些水果，大豆制品等等这些都是可以起到补锌补钙的作用。