病情描述:IT工作者,工作是坐在电脑旁工作的,基本一天大部分时间都是在电脑上工作,最近总是脖子酸痛,去医院检查才得知是得了颈椎病,但是也一直没时间治疗,什么锻炼能治疗颈椎病?
治疗颈椎病最有效的方法就是针对颈部做一些运动,放风筝是很好的选择,如果没时间外出很忙的话可以在工作之余运动头部做米字运动,也可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,这样可以有效的缓解疲劳,舒缓颈部肌肉。