病情描述:每次午睡后,特别是下午三四点睡醒起床,就感觉浑身无力两腿发软发酸,头也是晕晕的不清醒,很难受,害的都不敢午睡了,是什么原因
午睡虽是必要的,有益的,但还得讲究方法,不然会适得其反。健康的午睡应以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。最多不要超过1个小时,要不然也会浑身无力,酸痛,头晕的。每天中午过后的14~16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠。