来月经很有规律的,且这次来月经小腹很痛

主要是月经不调，不要吃冷冻辛辣的食品，注意卫经期生，加强体育锻炼，还应注意改善营养状态，保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。