身高162cm,稍微运动一下出点汗就头昏眼花

病情描述：23岁女生,体重51kg,身高162cm,最近感觉身体很吃力,稍微运动一下出点汗就头昏眼花,没血色,之前55kg,突然怎么瘦下来的感觉体质一下子下降好多了。应该怎么增强体质改变这种状况呢