病情描述：长期坐办公室，岁数大了腰一直不舒服，最近开始加重，睡觉时经常感觉腰背疼痛，半夜会疼醒，起床就不疼了，运动时也会觉得不舒服，是怎么原因？需要怎么缓解？
一般情况为腰背肌劳损，避免过度劳累，调整坐站的姿势，可以带宽腰带避免腰肌牵拉，适当做腰肌和背肌缓解运动，可以进行中医按摩针灸电疗相配合，可以吃些消炎止痛舒筋活血的药物，三分治七分养，主要以修养为主，如果病情严重就要进行手术治疗。