病情描述：儿子今年18岁，在上高三，最近总是说晚上睡眠不好，白天没有精神去听课，用什么食物来调整？高三开学后
上述情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。按上述情况平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。希望能够帮到你祝全家身体健康