经常害怕自己永远睡不着觉,还经常幻想一些恐怖的东西

很多人都会有类似的想法，担心一些没必要的事情
既然不严重，建议不要吃药，先自我调节一段时间看看效果如何

你这是考虑过多了，人是需要睡眠的，这也是自然规律，只要你能够放松心情，就不会影响到睡眠的。
对于恐怖的东西，并不需要太在意的，你只是未知，才会害怕，其实在这个世界，只要中可知，就是不需要惧怕的。

需考虑是心理疾病，常见的为强迫症，恐惧症，是由于人体精神受到不良刺激后引起的人体的经常不由自主的想一些恐怖和不健康的东西，自行不能控制，伴有了失眠多梦，焦虑，紧张，心慌等症状。
需适当放松心态，避免多想过多的不良的事情，转移注意了，适当看些电视，打扑克等，如果严重就需去医院的心理科就诊积极的治疗。