病情描述：一直以来月经都是在8到12天不等，有时月经量过多，有时少，月经期间肚子还疼，腰酸背痛，曾经去治疗过，但是效果不明显，一直以来都忍受着月经不调的痛苦，不敢吃冷和辛辣的东西。
平时生活饮食和卫生不注意都会引起月经不调，如经期吃辛辣和冷的食物，经期同房等，都会引起不调。月经期间可以多喝红糖水，不要碰凉水，不要吃冷和辛辣的食物。不要吃寒性水果，多喝热水。祝你身体健康，有疑问可以继续咨询。