脖子扭到了很痛怎么治疗

颈部扭伤的话首先看看有没有伤到骨头，如果没有伤到骨头的话应该主要是胸锁乳突肌的拉伤。
首先去医院确诊，确定是拉上的话可以用手法按摩，服用些消炎止疼的药物，贴贴膏药，很快就会好的

您的情况跟晚上落枕大概，扭到了血液流通不畅引起的疼痛，可以多按摩，用热毛巾敷等，严重的话建议去医院就诊。