失眠多梦,睡不踏实,该怎么办?

你的情况是属于气血不足,神经衰弱的表现.:
常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。建议你服用中成药七叶神安片和枣仁安神胶囊调理,具有滋阴养血安神的作用,同时饮食上多喝点百合粥和银耳莲子粥,滋阴安神.不要吃辣的食物.

根据你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神胶囊和维生素B1.:
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,加强体育锻炼。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

这个是因为你血虚，以及精神压力大造成的。你要注意平时多放松，以及可以服食健脾丸，或者归脾丸。注意饮食:
不要吃辛辣刺激食物。再有，可以多吃红枣、当归、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。适当多运动就好了

失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

根据您的描述，您的情况应该是由于神经衰弱造成的。:
要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。

朋友你好;原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.