病情描述:挺久没运动锻炼了,昨天睡前就做了俯卧撑,但早上起来时发现手臂肌肉痛,手碰了更痛,这该怎么办?
这是属于正常的现象,长久没运动突然大量运动就会出现,是手臂肌肉疲劳、拉伤的表现,过段时间会自己恢复的,建议让肌肉休息几天,适当按摩,多补充蛋白质和维生素。另外锻炼应注意循序渐进,不要急于求成。