病情描述:会不会有产后抑郁症了
产后抑郁症的表现有,食欲下降、亢进、体重减轻或者增加等,在坐月子期间出现失眠等情况都是抑郁症的症状。搀扶患有抑郁症之后就会出现胃口的变化,同时伴有性生活下降和月经紊乱的症状。重度的产后抑郁症患者会出现目光呆滞,胃纳差,面容憔悴,体质下降,胃液唾液减少等症状,以及令人头痛的顽固性的失眠。产后妇女要多关心她的情绪,通过饮食及生活方面的调节可以恢复健康。这种情况建议您首先要控制好自己的情绪,其次还应该学会自我调节的方法,只有这样才能更好的保护自己。首先,您可以从下面的这些自我护理方法上面入手: 1、立即停止自责 自责是抑郁症患者最常见的负面情绪,“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实,抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样,是一种疾病。充分认识这一点之后,抑郁症患者首先要立即停止自责,并告诉自己“我需要帮助了”,这样才能积极进行调整。 2、丰富生活,合理宣泄不良情绪 既然已经患上了抑郁症,就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式,要给自己减压,如把太难的工作暂时托给别人,定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动,亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。 3、规律起居饮食 抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息,这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。特别是不要以“生病”为理由,让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间,还是要按规矩来,免打乱生理平衡,使情绪紊乱进入恶性循环。 4、尽量少做重大决定 抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大,因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定,如换工作、出国,甚至离婚等。 5、认真接受治疗 受抑郁情绪的影响,抑郁症患者不能很好的坚持治疗,要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障,因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。 6、积极参与社会活动 广泛与亲朋好友沟通流,积极参加一些自己平常擅长长的活动,有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信,收快乐,并多用微笑传递出良好的情绪,对战胜抑郁境大有好处。