病情描述:最近工作压力大,失眠,有轻度抑郁和自闭,不想讲话,工作效率非常低
工作压力很大,或者精神紧张,均能引起植物神经功能紊乱,导致失眠,轻度抑郁症等不适,可以通过自我调节改善,应用安定片镇静,改善睡眠。建议多参加社会有意义活动,外出旅游放松心情,避免熬夜。
失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,您要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应。进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑。当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦。