病情描述:去参加了单位的运动会,跑5000米,结果跑到一大半,脚脖子肿胀痛疼的厉害就没跑了,还是有肿胀的感觉,不过走路没问题,就是不能跑了,怎么办呢
考虑是你之前运动不足,现在突然运动过度导致的局部软组织损伤。你可以用热水泡脚加速血液循环,也可以用一些红花油等外抹来活血化瘀的,一般过3~5天就好了