病情描述:自从上大学以来,压力一直很大,家里和学校的一些事物,还有学习上的一些压力,让失眠了很长时间,每天都是精神不振,上课还听不进去。晚上躺在床上一躺就是几个小时,也睡不着,很难受,最近食欲也不是很好。
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。 日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。