落枕有一周了,头和颈很痛,怎么治疗

你有可能是颈椎病引起的，症状是头痛，易困。
建议你到医院做颈椎ct检查，排除颈椎病。平时可以打羽毛球，治疗可以牵引治疗

自己在家里面可以对疼痛部位做热敷治疗，比如可以使用吹风进行。
如果去医院理疗科进行针灸治疗，也可以让疼痛缓解更快。