病情描述：手脚都是冰冷的，头上有痘痘，月经来的时候有时候会腰酸，夜深人静时会耳鸣，坐车不开窗就会头痛，还尿频尿急尿不尽，因为之前经常憋尿。查了下，肾阴虚和肾阳虚的症状都有，分不清了，先自己吃东西补补，没有见效的话再去，了。
你这个主要还是肾阳虚的缘故。
你可以试试看吃点金匮肾气丸或者是艾附暖宫丸试试看。这两个效果还是不错的。没有效果的话，还是需要到医院的中医妇科吃中药治疗的。
根据你的情况来分析，建议服用金匮肾气丸为主，多吃滋补的食物,如胡桃，甲鱼
注意合理休息，合理饮食，改变不良习惯，多锻炼一下身体，保持心情愉快，坚持服用药物就可以了