腿经常抽筋,很疼,吃什么

腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，当然一些中年人腰背部劳损也会导致这种情况
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗

你是小腿肚子经常出现抽筋的情况，而且非常疼痛，询问如何治疗？
出现小腿抽筋的情况，首先需要注意休息，不要过度劳累，不要着凉，可以口服碳酸钙D3片补充钙剂。

你这个可能是这个缺钙呀，或者是受凉引起的，也有可能是腰间盘突出，压迫坐骨神经引起，所以这种情况一定要及时的检查一下，看到底是什么原因导致的？然后针对用药，一定要避免着凉

腿抽筋一般跟缺钙有一定的关系，可以口服迪巧钙和维生素D进行补钙治疗。平时饮食上多吃些含钙丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、虾，骨头汤、奶制品，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。

根据你的情况考虑在日常生活中一定要注意防止腿部受凉，做好腿部保暖，还要注意饮食，多吃一些富含钙铁锌的食物，也可以补充钙剂，这样有利于缓解症状，平时还应该多锻炼身体。