怀孕孕吐厉害怎么缓解

妊娠呕吐是妊娠后常见反应,与母亲体质或激素水平有关,缓解孕吐的方法有:心理疗法、饮食疗法、运动疗法、药物疗法,
1、心理疗法,心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响,2、饮食疗法,孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养,在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应,3、运动疗法,适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应,4、药物疗法,可以补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适,
缓解孕吐要注意少吃富含脂肪的食物,多吃富含蛋白质营养的食物,注意清淡易消化多吃蔬菜水果,制成酸味儿菜开胃的食品,大部分的妊娠反应会在怀孕后3个月左右慢慢的减轻甚至是消失的