宝宝辅食添加的黄金原则：

1. 年龄时机恰当：纯母乳喂养至少6个月，辅食添加不早于4个月、不晚于8个月，首选强化铁米粉预防贫血。

2. 一次一种新食物：每次仅添加1种新食材，观察3-5天确认无过敏或不耐受反应后再添加下一种。

3. 由稀到稠过渡：从流质（米汤）→半流质（米糊）→半固体（粥）→固体（软饭）逐步增加质地。

4. 由细到粗进阶：初期提供泥糊状食物（如土豆泥），逐渐过渡到碎末状（肉末）、小块状（软丁）。

5. 由少到多增量：首次尝试1-2勺，适应后每日增加1勺，1岁前以奶为主，辅食仅作营养补充。

6. 天然无添加优先：避免含盐、糖、人工添加剂的食物，1岁前不加盐，3岁前谨慎添加调味品。

7. 铁元素强化摄入：优先选择高铁辅食（如红肉泥、肝泥、强化铁米粉），预防缺铁性贫血。

8. 顺应喂养模式：尊重宝宝进食意愿，不强喂或逗喂，培养自主进食能力和良好饮食习惯。

9. 过敏原谨慎排查：高风险食物（如鸡蛋、海鲜、坚果）建议8月龄后尝试，少量观察反应。

10. 保持饮食多样性：每日搭配谷类、蔬菜、水果、蛋白质四大类，每周尝试2-3种新食材。

11. 安全制备规范：食物彻底煮熟、现做现吃，避免使用微波炉二次加热，工具严格消毒。

12. 顺应发育阶段：根据出牙情况和咀嚼能力调整食物颗粒度，1岁后逐渐过渡到家庭饮食。